شاید بله گفتن‌تان به دیگران باعث شده است تا هیچ وقتی برای خودتان نداشته باشید. آیا نمی‌توانید به درخواست دوست‌تان که برای اسباب‌کشی از شما کمک می‌خواهد، نه بگویید؟ آیا نمی‌توانید به درخواست مدیرتان که کاری خارج از حدود وظایف‌تان را از شما می‌خواهد، نه بگویید؟ می‌توانید با یک نه گفتن ساده خود را از این شرایط خلاص کنید.
شاید پیش خودتان فکر کنید که با نه گفتن به دیگران به فردی خودخواه تبدیل می‌شوید. فرد خودخواه همیشه به دیگران جواب منفی می‌دهد و فقط به خودش فکر می‌کند. به خودتان بگویید که خودخواه نیستید. اگر درخواست غیرمنطقی کسی را رد کردید و او شما را خودخواه خواند، بهتر است رابطه‌تان را با آن فرد کاهش دهید
شما نمی‌توانید همه‌ی کسانی را که در زندگی‌تان هستند، راضی و خشنود نگه دارید و باید خط قرمزی برای دیگران قائل شوید. شاید فکر کنید که با نه گفتن و ناامید کردن دیگران، احترام آنها را از دست می‌دهید، ولی این‌گونه نیست.
مجبور نیستید که به نه» به عنوان یک چیز بد نگاه کنید. هر گاه به درخواستی نه بگویید، می‌توانید به کارهای دیگری بله بگویید که مزایای زیادی برایتان دارد.
با نه گفتن چه چیزهایی به دست می‌آورید:
چرا با جواب منفی به دیگران احساس ناراحتی می‌کنید؟ آیا می‌ترسید که طرف مقابل دیگر با شما حرف نزند؟ آیا فکر می‌کنید که با دادن پاسخ منفی، فردی خودخواه به نظر می‌آیید؟
گاهی اوقات دیگران با روش‌های مختلفی شما را فریب می‌دهند تا به درخواست‌شان جواب مثبت بدهید. وقتی که این روش‌ها را بشناسید، راحت‌تر می‌توانید به خواسته‌های غیرمنطقی دیگران نه بگویید
که عبارتند از:
تلاش کنید تا صدایتان شبیه زمانی باشد که از پشت تلفن صحبت می‌کنید. باآرامش، محکم و واضح حرف بزنید. اگر در صدایتان احساسات، ناراحتی یا تردید باشد، طرف مقابل از این ضعف‌تان استفاده می‌کند و می‌کوشد تا شما را استثمار کند.
اگر از اینکه نمی‌توانید جواب مثبت بدهید، واقعا ناراحت و متأسف هستید، فقط یک متأسفم» ساده بگویید. با عذرخواهی بیش از اندازه، عدم قاطعیت و ضعف شما آشکار میشود.
یک توضیح ساده و کوتاه در مورد اینکه چرا نمی‌توانید به درخواست طرف مقابل جواب مثبت بدهید، باعث متقاعد کردنش میشود. نیازی نیست که توضیح بیش از اندازه بدهید.
اگر واقعا از جواب منفی‌تان احساس گناه می‌کنید و آرزو می‌کنید ای کاش می‌شد کمکی بکنید، به طرف مقابل راه حلی جایگزین ارائه کنید. اگر فکر می‌کنید که میشود از راه دیگری به طرف مقابل کمک کرد، آن روش را مطرح کنید. روش موردنظر باید برای هر دوی شما مناسب باشد. نمونه‌های از این موارد عبارتند از:
تاثیرات مواد مخدر بر بدن
1- بد هیکلی: بسته به داروی مخدر مصرفی، وزن فرد معتاد ممکن است طی زمان کوتاهی به طور غیرطبیعی افزایش و یا کاهش پیدا کند. پس چاقی و لاغری در طی مدت کوتاه، از اثرات مضر مصرف مواد مخدر می باشد
2- کثیفی و آشفتگی: یکی دیگر از تاثیرات مضری که مصرف مواد مخدر روی بدن فرد دارد، اثرات آن روی بهداشت و نظافت شخصی می باشد . فرد معتاد، آدمی کثیف و آشفته می باشد.
3- بیماری های دهان و دندان: بیماری های لثه به صورت خفیف یا شدید، در معتادان به مواد مخدر وجود دارد. این افراد معمولا لثه هایی قرمز رنگ دارند که با خونریزی همراه است.
افرادی که معتاد می شوند، مسئولیت پذیری خود را در قبال زندگی از دست می دهند و به فردی بی مسئولیت تبدیل می شوند. متاسفانه آنها در مورد مسایل مربوط به سلامت شخصی خود هم احساس مسئولیت نمی کنند؛ مثلا به وفور مشاهده شده که این افراد، بیماری لثه خود را درمان نمی کنند و در نهایت با بیماری حاد لثه و از دست دادن دندان ها مواجه می شوند .
4- عفونت دستگاه تنفسی فوقانی: بروز عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی از بارزترین اثرات مضر مصرف مواد مخدر می باشد.
معمولا افراد معتاد سیگار می کشند و یا مواد مخدر را با عمل دم وارد ریه های خود می کنند.
این فرد با علایمی مانند خونریزی بینی، سرفه شدید و التهاب قفسه سینه مواجه می شود که در صورت ادامه مصرف و یا مصرف طولانی مدت مواد مخدر، علایم مذکور تشدید شده و فرد به نارسایی ریوی مبتلا می شود که حتی خطر مرگ را به دنبال خواهد داشت.
5- اختلالات پوستی: پوست افراد معتاد به مواد مخدر، به رنگ قرمز متمایل می شود. با مصرف مواد مخدر، ضربان قلب و فشار خون افزایش پیدا می کند و سرخرگ ها و سیاهرگ های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند پوست آنها را لکه دار کند.
به همین ترتیب غدد عرق و چربی بدن آنها بیش از حد فعال می شوند و زمینه را برای ابتلای فرد معتاد به ناراحتی ها و بیماری های پوستی از جمله آکنه فراهم می کنند.
6- اختلالات عصبی و شناختی: مواد مخدر به محض ورود به بدن، روی سیستم عصبی تاثیر می گذارد. مصرف مواد مخدر می تواند حافظه و میزان توجه فرد و توانایی استدلال و برهان او را به طور کامل و یا نسبی مختل کند؛ مثلا قدرت تصمیم گیری او را در شرایط بحرانی کاهش و یا کلا از بین ببرد. با افزایش مصرف، شدت این تاثیرات بر بدن بیشتر می شود و فرد ناتوان تر از گذشته می شود.
7- اختلالات خواب و هذیان گویی: یکی از تاثیرات مضر مصرف مواد مخدر بر روی سیستم عصبی، اختلالات خواب می باشد. طی این تاثیر، فرد به مرور بی خواب می شود و شروع به هذیان گویی می کند .
8- تهوع: تهوع یکی از عوارض شایع بسیاری از انواع مواد مخدر می باشد. آستانه تحمل بدن فرد در مواجهه با مصرف مواد مخدر متفاوت است. حال اگر میزان دوز مصرفی افراد، زیادتر از آستانه تحمل آنها باشد، حالت تهوع در فرد ایجاد می شود. این حالت، هنگام اولین مصرف و موقع افزایش دوز مصرفی، به طور فراوان مشاهده می شود.
9- یبوست: یکی از عوارض مصرف مواد مخدر، از دست دادن آب بدن می باشد که به دنبال آن مشکلی به نام یبوست ایجاد می شود.
فرد مصرف کننده مواد مخدر با کمبود آب بدن مواجه می شود و برای رفع این مشکل باید آب بیشتر و مواد غذایی با فیبر بالا مثل سبزیجات، مصرف کند.
10- تداخل دارویی: مصرف برخی داروها به طور هم زمان و بدون اجازه پزشک توسط معتادان، بسیار خطرناک می باشد و حتی می تواند منجر به مرگ شود.
علی عسکر نجفی، مدیرکل آموزش و پرورش فارس ، ۱۱ آبان‌ماه در جلسه شورای استانی ت‌گذاری اجرای طرح یاریگران زندگی» در مدارس استان گفت: هدف اصلی این طرح کاهش تمایل و خودداری از تجربه مصرف مواد مخدر و پیشگیری از آسیب‌پذیری و بروز اعتیاد در دانش‌آموزان است.
وی افزود: این طرح در مرحله اول خود در سال جاری، همانند سراسر کشور در ۲۰ درصد مدارس فارس اجرا میشود و پس از بررسی نتایج آن در سال آینده در ۶۰ درصد مدارس و در سال ۱۴۰۰ نیز در همه مدارس اجرا خواهد شد.
ایشان تأکید کرد : برای اجرای مطلوب این طرح از ظرفیت‌های مدارس کشور همچون مشاورین و به‌ویژه تشکلهای رسمی و غیررسمی فعال برای پیشگیری، کنترل و کاهش آسیبهای اجتماعی ،به‌ویژه اعتیاد در مدارس و جامعه دانش‌آموزی استفاده میشود.
لیلا نورافشان، رئیس اداره مراقبت در برابر آسیبهای اجتماعی آموزش و پرورش فارس هم در این جلسه گفت: به دنبال آن هستیم تا به بهره‌گیری از ظرفیت‌های تشکلهای دانش‌آموزی در مدارس و سایر نهادها و گروه‌های رسمی و غیر رسمی مرتبط، این طرح را تا رسیدن به نتیجه مطلوب پیگیری کنیم.
علی عسکر نجفی، مدیرکل آموزش و پرورش فارس ، ۷ دی‌ماه در نهمین جلسه کمیته فرهنگی و پیشگیری شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان و آیین افتتاح طرح یاریگران زندگی در دبیرستان شهید ترکمان ناحیه سه شیراز، از اجرای طرح یاریگران زندگی» در ۵۰۸ مدرسه استان خبر داد و گفت: طرح یاریگران زندگی بسترساز نشاط، شادابی و پویایی در مدارس است.
وی افزود: اگر نشاط، پویایی و آرامش در جوانان، نوجوانان و دانش‌آموزان وجود نداشته باشد یادگیری خوب اتفاق نمی‌افتد و آموزش و پرورش بر مدار صحیح خود قرار نمی‌گیرد .
مدیرکل آموزش و پرورش فارس با اشاره به اینکه این طرح با هدف پیشگیری از شیوع اعتیاد بین نوجوانان و جوانان به‌ویژه دانش‌آموزان معرفی شده است، گفت: در این طرح تمام تلاشمان این است که از استعدادها، پتانسیل‌ها و قابلیت‌های تشکلهای دانش‌آموزی نهایت استفاده را ببریم .
وی بیان کرد: بر اساس این طرح از ظرفیت همه تشکّل‌های دانش‌آموزی همچون انجمن اسلامی، سازمان دانش‌آموزی، همیار مشاور، سفیران پیشگیری و.در آموزش پیشگیری از آسیبهای اجتماعی استفاده میشود.
رئیس اداره مراقبت در برابر آسیبهای اجتماعی آموزش و پرورش فارس با اشاره به اینکه کانونهای فرهنگی و تربیتی به عنوان دبیرخانه اجرایی و پایگاه آموزشی طرح یاریگران زندگی انتخاب شده اند گفت:
هدف استفاده از توان یکدیگر و ایجاد هم افزایی در راستای پیشگیری و کاهش آسیبهای اجتماعی ناشی از مواردی مثل اعتیاد می باشد و شرح وظایفی نیز در این خصوص برای هر بخش نوشته شده و زیر مجموعه هایی برای آن تعریف شده است ؛ همچنین کانونها به عنوان دبیرخانه های اجرایی و اداره مشاوره تربیتی و مرکز مشاوره به عنوان دبیرخانه مداخلات و رصد و پایش در ادارات فعالیت می نمایند .
وی گفت: بخشی از این شیوه نامه تشکلهای مختلف دانش آموزی را در کنار هم قرار داده و تلاش دارد تا در هر مدرسه انجمن اسلامی، سازمان دانش آموزی، بسیج دانش آموزی ، همیار مشاور،همیار پیشگیری ، سفیران سلامت و همیار پلیس همگی را آموزش دهیم ، سپس از طریق شیوه آموزش همسالان آموخته ها را به سایر دانش آموزان منتقل نماییم.
رئیس اداره مراقبت در برابر آسیبهای اجتماعی آموزش و پرورش فارس افزود: درحین انجام این کار مدیر مدرسه موظف است نقشه خطر پذیری مدرسه را تدوین و بر اساس آن مسئله را با استفاده از ظرفیت ها و نیروهای خارج از سازمان مثل مسجد ، شورا و بزرگان محلی ، فرمانداری ، بخشداری و که در کنار او قرار دارند استفاده نماید.
قطره قطره می شود خروش ، انسجام قلب های مهربان
ذره ذره غنچه های زندگی ، می دمد به خانه و دیارمان
ذکر نام کردگار آسمان ، رمز جوشش و شکفتن است
رحمت و محبت خدای مهربان ، همنشین خانه ی دل من است
همکلاسی عزیز و سخت کوش من با تو رمز عاشقی دوباره جلوه می کند
همکلاسی پر از نشاط و زندگی در میان دست ما سپیده غنچه می کند
یاریگران زندگی هست ، رمز استقامت و گذشت
یاریگران زندگی ، می کشد دو خط بر شکست
یاریگران ، یاریگران ، بر عزمتان هزاران آفرین
همبستگی ، دلبستگی ، باید شود سرود ایران زمین
دست در دست هم در کنار یکدگر
با امید و همت و شور و معرفت
با دو بال مهر و رحمت خدا می شود دوباره باز این مسیر پرفرود و پر فراز
همکلاسی عزیز و سخت کوش من با تو رمز عاشقی دوباره جلوه می کند
همکلاسی پر از نشاط و زندگی در میان دست ما سپیده غنچه می کند
یاریگران ، یاریگران ، بر عزمتان هزاران آفرین
همبستگی ، دلبستگی ، باید شود سرود ایران زمین
دانلود نسخه بیکلام
دانلود نسخه باکلام
معرفی خدمات مرکز مشاوره آرامش پلیس فارس
مشاوره حضوری :
مرکز مشاوره آرامش پلیس فارس در زمینه های خانوادگی،اجتماعی، ازدواج،حقوقی، روانشناسی، تربیتی، مددکاری اجتماعی و . آماده ارائه خدمات مشاوره ای به شهروندان می باشد. مردم عزیز می توانند به آدرس: شیراز- پل حر- روبروی کلانتری11 زند مراجعه و از خدمات مشاوره فردی بهره مند شوند. تلفن تماس
07132227006
مشاوره تلفنی :
" سامانه پاسخگوی تلفنی خدمات مشاوره پلیس فارس آماده ارائه خدمات مشاوره فردی در زمینه های مختلف خانوادگی، اجتماعی ، ازدواج، تربیتی، حقوقی و . می باشد. شهروندان عزیز می توانند در صورت تمایل شماره 96580 را شماره گیری نموده و از خدمات مشاوره فردی توسط کارشناسان مرکز مشاوره ی پلیس فارس بهر مند شوند. "
درباره این سایت